變老了
通常，可以通過改變生活方式來控制打鼾。但是，如果您的打 鼻鼾 https://www.cpap100.com/鼻_打鼻鼾 與阻塞性睡眠呼吸暫停有關，那麼您將需要探索治療方案。變老和打鼾是一個普遍的問題。打鼾可能由多種因素引起，包括鼻塞、腺樣體肥大或舌頭過大。喉嚨和軟齶的肌肉也會變弱，這會使呼吸更加困難。
打鼾會導致高血壓和其他健康問題。它甚至可能影響您的心臟、大腦和其他器官。必須應對打鼾可能會給您的配偶帶來麻煩，但也可能是嚴重問題的徵兆。
為了減少打鼾，你應該嘗試多種方法。護齒器或夾板可能會有幫助，側睡也可能有幫助。這些方法還可以幫助打開呼吸道。您也可以嘗試使用 CPAP 機器來幫助減少打鼾。
阻塞性睡眠呼吸暫停
多項研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停和打鼾與高血壓和糖尿病有關。然而，OSA 和打鼾的病理生理學尚不清楚。為了更好地了解 OSA 和睡眠相關呼吸障礙的病理生理學，需要全面回顧有關軟齶和懸雍垂神經生理學變化的國際文獻。
軟齶和懸雍垂支撐著舌頭和扁桃體。當這些肌肉在睡眠期間過度放鬆時，氣道就會變窄。這會引起嘈雜的靈感。此外，這種氣道狹窄也在上呼吸道阻塞中起作用。
阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 是最常見的睡眠相關呼吸障礙之一。事實上，世界上超過三分之一的人口患有 OSA。它與高血壓、冠狀動脈疾病和糖尿病有關。它還可能導致其他健康問題。
使上呼吸道變窄的情況
有幾種情況會使上呼吸道變窄並導致打鼻鼾。其中一些病症與肥胖、鼻塞或高腭弓有關。這些情況會導致打鼾聲很大，使睡眠者難以入睡。
如果您或您的伴侶打鼾，您可能需要諮詢您的醫療保健提供者。他們可能會進行身體檢查並進行睡眠研究。睡眠研究在您的醫生辦公室或睡眠實驗室進行。他們還可以進行影像學檢查以查看您的氣道結構。
您可能還需要進行稱為熱消融的手術。該程序可以在辦公室或手術室中完成。它可以減少組織體積，並有助於在睡眠期間保持氣道暢通。
阻塞性睡眠呼吸暫停是一種嚴重的疾病。當上呼吸道結構塌陷導致呼吸困難時，就會出現這種情況。氣流一次可能會停止 30 到 300 秒。它會影響您白天的感覺，並增加您患糖尿病、高血壓和中風的風險。
改變生活方式以減少打鼾
改變生活方式是減少打鼾最有效的方法之一。它可以幫助您獲得更好的睡眠並改善您的健康。
打鼾是由口腔和喉嚨的解剖學問題引起的。隨著年齡的增長，喉嚨的肌肉張力會下降。嘗試鍛煉和鍛煉肌肉很重要。
如果你超重，你就更有可能打鼾。減肥也很重要。減肥有助於減輕體重，從而打開氣道。
減肥不是一蹴而就的。最好是循序漸進的改變。您可以從少吃卡路里開始。健康飲食也很重要。您還應該多喝水。睡前避免飲酒很重要。酒精會放鬆喉部肌肉，從而導致打鼾。
治療選擇
有幾種手術和非手術治療方案可用於打鼾。睡眠專家可以確定您打鼾的原因，並為您推薦最合適的治療方法。
手術治療包括懸雍垂腭咽成形術 (UPPP)，它涉及切除部分懸雍垂。該手術已被證明有助於減少打鼾，可以通過傳統手術技術以及專門為改善患者預後而開發的新方法進行。
UPPP 可以減輕打鼾的強度，但也會增加中度的術後疼痛。不建議患有嚴重睡眠呼吸暫停症的人進行此類手術。
RFA 是另一種治療打鼾的外科手術。RFA 使用低強度無線電波來減少軟齶中的組織。這通常被稱為睡眠成形術。
鼻貼也用於幫助緩解打鼾。它們粘在鼻子外側並保持空氣通道暢通。它們很便宜，可以在任何藥店買到。使用鹽水噴霧應用也是一種選擇。這些應用程序以約 5 到 10 美元的價格提供，裝在噴水瓶中。它們可以根據需要經常應用。
如果您有任何關於CPAP 100的疑問，請點擊網站與我們聯繫。